Pelitadata.com – Saat demam, banyak orang yang merasa kurang nyaman, dan seringkali berusaha mencari cara untuk meredakan suhu tubuh yang tinggi. Salah satu makanan yang sering dianggap bisa menenangkan adalah es krim. Tapi, apakah makan es krim saat demam benar-benar bermanfaat, atau justru bisa memperburuk kondisi? Mari kita bahas.
Es Krim dapat Mengatasi Demam?
Es krim bisa memberikan rasa nyaman dan menyegarkan ketika demam. Kandungan dingin dalam es krim dapat membantu menurunkan suhu tubuh untuk sementara, memberikan efek menenangkan.
Efek dingin ini bisa memberikan rasa lega, terutama jika demam menyebabkan tubuh terasa sangat panas. Namun, efek ini hanya bersifat sementara dan tidak mengobati penyebab demam itu sendiri.
Manfaat Es Krim untuk Menjaga Hidrasi
Saat demam, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih banyak melalui keringat. Dehidrasi bisa memperburuk kondisi tubuh dan memperlambat proses pemulihan. Di sinilah es krim bisa memberikan manfaat tambahan.
Karena es krim mengandung cairan, ia bisa membantu menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, es krim yang dingin juga bisa memberi kenyamanan bagi tenggorokan yang terasa kering karena demam.
Baca juga: Buah dengan banyak vitamin B, apa saja?
Risiko dan Efek Samping Makan Es Krim Saat Demam
Meski bisa memberikan rasa nyaman, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Es krim mengandung gula dan lemak yang cukup tinggi. Makanan yang tinggi gula dan lemak bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, yang sedang berjuang melawan infeksi.
Jika dikonsumsi terlalu banyak, es krim bisa memperburuk kondisi tubuh dan memperlambat pemulihan. Jadi, meskipun es krim dapat memberikan rasa lega sementara, mengonsumsinya secara berlebihan bukanlah pilihan terbaik saat tubuh sedang sakit.
Kapan Sebaiknya Mengonsumsi Es Krim Saat Demam?
Jika kamu merasa ingin makan es krim saat demam, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas. Es krim bisa menjadi pilihan yang menyenangkan dan menyegarkan, tetapi harus diimbangi dengan asupan cairan dan makanan sehat lainnya.
Misalnya, kamu bisa memastikan untuk tetap meminum banyak air putih atau jus buah segar untuk mendukung pemulihan. Es krim sebaiknya hanya dikonsumsi sebagai camilan sesekali, bukan sebagai makanan utama.
Kesimpulan
Makan es krim saat demam memang bisa memberikan manfaat sementara, seperti meredakan panas dan menjaga hidrasi. Namun, es krim harus dikonsumsi dalam jumlah yang moderat. Yang terpenting adalah menjaga pola makan yang sehat dan tetap fokus pada pemulihan tubuh.
